Có nhiều biện pháp nhằm giảm trọng lượng cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng biết việc bình thường như tắm cũng có thể giúp chúng ta giảm cân.

Nguyên nhân tắm có thể giúp giảm cân

Tắm bằng nước nóng hay nước lạnh đúng cách đều có những hiệu quả nhất định trong việc giảm cân.

Có 2 loại mỡ trong cơ thể là mỡ trắng và mỡ nâu. Trong đó, mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt năng và giữ ấm. Khi ở nhiệt độ lạnh, mỡ nâu hoạt động, đây chính là lí do khiến việc tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân. Nước lạnh làm giảm nhiệt độ trên da, kích thích quá trình hoạt động của mỡ nâu sẽ giải phóng một lượng calo đáng kể.

Trong khi đó, nước nóng lại có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Tắm nước nóng được các bác sĩ coi là một liệu pháp tốt giúp giảm nhẹ các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi của bệnh béo phì cũng như giảm trọng lượng cơ thể, làm đẹp hiệu quả.

Phương pháp sử dụng nước tắm đúng cách

Mặc dù nước lạnh có công dụng đáng kể trong việc giảm cân nhưng nếu không cẩn thận, tắm nước lạnh lâu ngày có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm phong hàn. Đối với việc tắm nước lạnh, chúng ta nên tắm bằng nước ấm rồi từ từ giảm nhiệt độ nước tắm xuống thấp, tránh để cơ thể bị sốc nhiệt đột ngột.

Còn với phương pháp tắm nước nóng, chúng ta có thể sử dụng thêm một số nguyên liệu nhằm kích thích hoạt động mạch máu dưới da, tăng hiệu quả giảm cân như: rượu trắng, tinh dầu cam, chanh, muối thô, bã chè xanh,… Trong đó, ngoài tác dụng giảm cân, tinh dầu còn giúp bài trừ độc tố, bã chè xanh giúp tăng tuần hoàn máu và tiêu mỡ, rượu trắng tăng cường trao đổi chất, muối thô có khả năng giúp cơ thể tránh khỏi một số bệnh nhức mỏi, đau đầu.

Các bước tắm giảm cân

Quá trình tắm cũng góp phần quan trọng trong việc giảm trọng lượng cơ thể.

1.Lượng nước: Mức nước hợp lý trong khi tắm giảm cân là từ tim trở xuống, tương đương với việc bạn ngâm nửa mình trong bồn tắm. Như vậy, các bộ phận trong cơ thể sẽ không phải chịu áp lực quá lớn gây khó thở.

2. Nhiệt độ: Khi tắm nước nóng giảm cân, nhiệt độ thích hợp là trong khoảng từ 38 – 40 độ C. Thời gian tắm nên là sau bữa ăn từ 1-2 tiếng. Trong khi tắm nên chú ý kết hợp massage bằng cách xoa bóp các cơ khắp cơ thể sau khi đã làm ướt toàn thân. Ngoài ra, nếu kết hợp massage với các động tác vận động đơn giản, nhẹ nhàng như duỗi lưng, tay, chân,… cũng sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.

Bổ sung nước sau khi tắm

Ai cũng nghĩ rằng khi tắm chúng ta tiếp xúc với nước nên không ai nghĩ cơ thể mình sẽ mất nước khi tắm. Nhưng sự thật thì khi tắm cơ thể bạn lạnh hơn nên cơ thể sẽ phải huy động năng lượng để cân bằng thân nhiệt. Do quá trình cân bằng thân nhiệt đó nên cơ thể cần nước để giải nhiệt bên trong.

Hơn nữa, trong khi tắm, lổ chân lông không ngừng tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể và bài tiết chất độc. Không phải chỉ khi vận động mạnh thì cơ thể mới tiết ra mồ hôi mà khi tắm mồ hôi thoát ra nhiều hơn bình thường. Do mồ hôi trôi theo nước tắm nên chúng ta không cảm nhận được.

Do đó, mỗi lần tắm cơ thể chúng ta thường bị thất thoát đi một lượng nước lớn làm cho da dễ bị khô.Vì vậy, trước và sau khi tắm bạn nên uống một cốc nước ấm dù tắm nước nóng hay lạnh sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng nước vừa mất đi cũng như giữ ẩm tốt hơn cho da.

Máy lọc nước Nóng lạnh 3M HCD2 và lọc sen tắm 3M sẽ là lựa chọn tuyệt vời bảo vệ sức khỏe là vẻ đẹp của chúng ta. 

Máy lọc nước Nóng lạnh 3M HCD2 không chỉ giúp bạn có nguồn nước sạch an toàn mà còn tạo điều kiện tốt giúp bạn tận hưởng lợi ích toàn diện cho sức khỏe và vẻ đẹp của mình. Chương trình khuyến mãi tặng lọc sen tắm 3M là cơ hội tuyệt vời để bạn bắt đầu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp toàn diện từ cả bên trong và bên ngoài. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để tạo nên cuộc sống khỏe mạnh và rạng ngời hơn.

Nhân dịp mừng Ngày Phụ Nữ 20/10, chương trình khuyến mãi này càng trở thành món quà tặng ý nghĩa cho phái đẹp. Hãy tặng món quà này cho một người phụ nữ quan trọng trong cuộc đời bạn hoặc để chăm sóc bản thân mình trong ngày đặc biệt này. Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa nước sạch và tắm đúng cách sẽ mang lại cho bạn một tinh thần sảng khoái và vẻ đẹp rạng ngời. Chúc mừng Ngày Phụ Nữ 20/10 và hy vọng bạn sẽ thấy hạnh phúc và tự tin với quà tặng này!

Hãy đặt hàng máy lọc nước Nóng lạnh 3M HCD2 và nhận ngay lọc sen tắm 3M để tận hưởng trải nghiệm tắm nước đỉnh cao và sức khỏe tốt hơn ngay từ hôm nay.